摘要：马拉松运动在近年来越来越受到欢迎，然而随之而来的是一系列的健康问题。本文将从几个方面介绍马拉松运动对身体的影响，并提供一些保护身体的建议。
1. 心脏问题
马拉松运动对心脏的影响是双重的。一方面，适度的运动可以增强心脏功能，使心脏更加健康。但是，长期高强度的马拉松训练会导致心脏负荷过大，增加心脏疾病的风险。不要过度训练。
2. 骨骼问题
马拉松运动对骨骼的影响也是双重的。适度的运动可以增强骨骼强度，减少骨质疏松的风险。但是，长期高强度的马拉松训练会导致骨骼疲劳，增加骨折的风险。并且要注意补充钙质。
3. 肌肉问题
长期高强度的马拉松训练会导致肌肉疲劳、肌肉拉伤等问题。并且要注意肌肉的保护。可以进行适当的拉伸、按摩等方式来缓解肌肉疲劳。
4. 免疫系统问题
长期高强度的马拉松训练会导致免疫系统的下降，增加感染的风险。并且要注意补充营养，保持充足的睡眠。
总之，马拉松运动对身体的影响是双重的，适度的运动可以增强身体的健康，但是过度训练会导致一系列的健康问题。并且要注意身体的保护。
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