这是许多跑步爱好者和业余跑步者经常问的问题。虽然每个人的身体状况和跑步经验不同，但是有一些一般性的建议可以帮助您确定适合自己的跑步距离。
首先，如果您是初学者，建议从较短的距离开始，比如5公里或10公里。这样可以让您逐渐适应跑步的强度和节奏，减少受伤的风险。随着您的体能和经验的增加，可以逐渐增加跑步距离。
其次，您应该根据自己的身体状况和目标来确定适合自己的跑步距离。如果您只是为了保持健康，每周跑步10公里或15公里就足够了。如果您想挑战自己，可以尝试半程马拉松或全程马拉松，但是需要充分准备和训练。
另外，跑步的频率和强度也是影响跑步距离的因素。如果您每周只能跑两三次，那么每次跑步的距离可能需要更长一些。如果您每周能跑四五次，那么每次跑步的距离可以适当缩短。
最后，跑步距离应该根据您的身体状况和感受来调整。如果您感到疲劳或身体不适，应该适当减少跑步距离，以免对身体造成过度负荷。
总之，业余马拉松跑多少公里合适，应该根据个人情况来确定。适当的跑步距离可以帮助您保持健康和挑战自己，但是需要注意逐渐增加距离和强度，以及根据身体状况和感受来适当调整跑步计划。
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